400 RECEITAS FIT
Eu sei o quanto é difícil emagrecer, afinal, já eliminei mais de 60 quilos! E sabe qual foi o meu segredo? Eu não abri mão de comer bem! Através desse ebook você encontrará muitas receitas que irão te ajudar no processo de emagrecimento! Parte das receitas estão divididas entre TODAS as refeições (uma sugestão pra dar aquela ajuda!), como lanche/snack, café da manhã, almoço e jantar.Além dessas receitas, também encontrará receitas para refeição livre, receitas veganas e vegetarianas, receitas para saladas, molhos para saladas, sobremesas, sopas para emagrecer, sucos detox, chás, shakes especiais! O ebook também é informativo, entre os tópicos você também encontrará um Manual de Culinária para te auxiliar nas suas receitas, informação real sobre como a água pode influenciar no ganho de peso e como se prevenir, como organizar a sua geladeira corretamente. Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações!
Aumenta a Proteína
O aumento da ingestão de proteínas tem muitos efeitos benéficos na saúde, especialmente se você está tentando perder peso.
De todos os macronutrientes, a proteína aumenta mais a saciedade. Isso significa que uma dieta baixa em carboidratos repleta de proteína pode ajudar a controlar seu apetite naturalmente. As receitas do ebook segue esse princípio, isto fará com que seu corpo não precise lutar mais contra seu desejo fisiológico por mais comida. Em outras palavras, seguindo de forma apropriada pode e deve emagrecer sem sentir fome.
A proteína também tem o maior efeito térmico de todos os macronutrientes, o que significa que leva mais calorias para digerir e aumenta ainda mais o seu gasto energético.
Gordura equilibrada
A gordura em uma refeição retarda o esvaziamento gástrico, especialmente quando são consumidos menos carboidratos.
Quando sua comida leva mais tempo para passar pelo intestino, você fica mais cheio.
Quando você está cheio, você não está interessado em comer. Quando você não está interessado em comer, sua ingestão de calorias cai espontaneamente. Quando a ingestão de calorias cai espontaneamente, você tende a perder peso.
Tendo isto em mente, vale lembrar que uma boa fonte de gordura é um ponto essencial para perder peso e equilibrar sua alimentação, a ausência delas em suas refeições pode fazer o efeito contrário. Não se preocupe, o Ebook 400 Receitas Fit também leva em consideração a fonte de gordura e quantidade que seu corpo estará recebendo.
Reduz o açúcar
Por si só, o açúcar não é “tóxico”. É apenas energia pura ausente de qualquer micronutrição real, e desde que você seja altamente ativo e regularmente limpando espaço em suas reservas de glicogênio para receber glicose e frutose, uma quantidade moderada é na sua maioria inofensiva . Em seres humanos repletos de energia, que é uma porção significativa da população, o excesso de açúcar torna-se prejudicial. Se o fígado estiver cheio de glicogênio, qualquer frutose que chega lá é convertida em gordura e contribui para o fígado gordo ou lipídios sanguíneos elevados. Se o fígado gorduroso progride sem controle, isso tem consequências terríveis para a saúde metabólica de uma pessoa, sensibilidade à insulina, tolerância à glicose e cintura.
Como o açúcar é o carboidrato mais óbvio para remover da dieta, as dietas com baixo teor de carboidratos reduzem o açúcar por padrão e minimizam a possibilidade de disfunção metabólica induzida por frutose.
Limpa a sua pele
A acne adulta é surpreendentemente comum e suas refeições pode ser a causa. Comer lácteos, grãos processados e açúcar podem levar à acne e à rosácea. Pesquisas recentes mostram que a eliminação desses alimentos da sua dieta pode ajudar a resolver o problema.
Emagrecendo de forma saudável
Sabemos que a chave para o emagrecimento saudável está na alimentação, afinal quem não conhece alguém que faz atividade física a anos e não consegue equilibrar o peso?
A causa disso está na alimentação, o balanço calórico é o ponto decisivo se você perde peso e emagrece ou ganha peso e engorda.
Refeições saudáveis com propriedades equilibradas reduzirá a quantidade de calorias ingeridas durante o dia sem que você tenha que passar fome, assim fazendo com que seu balanço calórico seja negativo e consequentemente seu corpo queime gordura estocada.
Chegou a hora de cuidar dos nossos cardápios.
Você mais leve
Com alimentos saudáveis em seu cardápio seu corpo trabalhará de forma mais eficiente e harmoniosa, fazendo com que você se sinta mais leve. A qualidade do seu sono pode melhorar, a alimentação também afeta seu humor e disposição.
Mantendo a Boa Forma
Assim como a alimentação é o ponto principal para você emagrecer de forma saudável, ela também é responsável por manter seus resultados. Manter uma alimentação equilibrada e limpa trará vários benefícios para sua saúde, além de prevenir diversos tipos de doenças comuns.
Após perder peso muitas pessoas não conseguem manter seus resultados, na grande maioria das vezes seguindo dietas milagrosas e logo a frente encaram o efeito rebote.
A solução definitiva para este problema está na reeducação alimentar, onde você aprende a se alimentar de forma saudável. O Ebook
400 Receitas Fit fez uma seleção delicada de alimentos e refeições que sempre estarão a disposição para que você consiga manter sua alimentação equilibrada.
Comer bem pode ajudá-lo a permanecer saudável e se sentir bem – nos próximos anos.
Nesse ebook você vai encontrar:
· Receitas Vegetarianas
· Receitas Vegan
· Sucos Detox (para muitas finalidades)
· Receitas de Saladas
· Molhos para Salada
· Sobremesas Saudáveis
· Sopas Para Emagrecer
· Chás Emagrecedores
· Shakes Especiais
· Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta
Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios você receberá:
Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness
Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento
Dicas como organizar sua geladeira
Entre outras dicas.
O livro ainda traz duas sugestões de cardápios e informações para você personalizar sua dieta fitness. Através do Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios você irá encontrar muitas receitas que irão te ajudar no processo de emagrecimento! E o melhor de tudo por um preço muito acessível e barato!
Você poderá ler seu Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios em qualquer dispositivo, computador, Smartphone ou tablet. Maravilhoso não é?
Já é um dos livros digitais mais vendidos de 2017! Não perca essa chance!
